Очередными советами о том, как себя вести в период аномальной жары, поделился с москвичами главный терапевт столицы Леонид Лазебник. В интервью, опубликованном в газете "Московский комсомолец", он просит москвичей бросить курить, не пить алкоголь и меньше потеть.

По словам медика, курение в такую жару может вызвать спазмы сосудов. "В медицине есть такое понятие "гипоксия" (кислородное голодание) - пониженное содержание кислорода в организме человека или в отдельных его органах и тканях. Возникает гипоксия при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе или в крови (гипоксемия). Сейчас кислорода в воздухе Москвы недостаточно, поэтому людям трудно дышать", - приводит слова Лазебника РИА "Новости".

- В жару москвичам советуют поменьше думать

- Медики призывают отказаться от шашлыков

Курение усугубляет состояние, так как сжигается и так называемый внутренний кислород в крови человека. Поэтому в жару у курящего чаще случаются спазмы сосудов. Категорически запрещено курить людям даже с легкой бронхиальной астмой, отмечает эксперт.

"Выход один: надо заставить себя бросить курить. Лично я курил со студенческих лет и когда работал на скорой - в общей сложности 20 лет. Потом бросил. А теперь вот хочу дожить до 90 лет", - сказал медик.

Кроме того, по словам Лазебника, негативно на состояние здоровья человека в жаркую погоду влияет чрезмерное потоотделение. "При интенсивном потении быстро теряются и полезные для организма соли", - пояснил врач. Чтобы меньше хотелось пить и меньше потеть, он советует с утра съесть немного чего-нибудь соленого, например, два кусочка селедки. Таким образом, в организме можно сохранить полезные соли хлорида, потеря которых может вызывать недомогание, вплоть до дурноты.

Лазебник добавил, что в жару у многих людей отмечается рост артериального давления, особенно у тех, кто принимает алкоголь. "В жару, если принять даже немного алкоголя, может резко повыситься артериальное давление, в том числе сосудов головного мозга, уменьшится венозный отток крови и появятся сосудистые спазмы. В жару у человека, выпивающего алкоголь, может резко повыситься и температура тела, увеличиться теплоотдача. Пьющий человек больше склонен к тепловым ударам", - пояснил специалист. "В жару алкоголь и сигареты добивают человеческий мозг", - заключил Лазебник.

Ранее Лазебник на встрече с журналистами предупредил, что во время жары москвичам необходимо придерживаться правильного питания, воздерживаться от мяса, грибов и предпочесть им рыбу, фрукты и овощи.

Также врачи предупреждали москвичей о том, что в жару нужно пить не больше 3 литров воды в день. А для утоления жажды лучше всего пить зеленый чай и минералку. В жаркую погоду москвичам следует поменьше думать и не злоупотреблять мороженым. Также не стоит заниматься физическими упражнениями и пить ледяную воду.

Аномально жаркая погода установилась в Москве с середины июня, сейчас температура воздуха не опускается ниже 30 градусов тепла, и ее значения все ближе к сорокаградусной отметке. Более того, уровень загрязнения воздуха в московском регионе вырос в несколько раз: из-за природных пожаров, которые в последние две недели постоянно возникают из-за засухи, целые кварталы города окутывает едкая дымка.